14 March 2025
Czy wiesz, że Twoje nawyki związane ze snem mają ogromny wpływ na regularność wypróżnień? Tak!
Twój układ trawienny i mózg są ze sobą ściśle połączone, tworząc tzw. oś jelitowo-mózgową. Oznacza to, że zdrowy sen wspiera prawidłową pracę jelit, a jego brak może powodować poważne zaburzenia trawienia.
Jak Sen Wpływa na Jelita?
Regeneruje jelita! Podczas snu organizm naprawia błonę jelitową, co wspiera zdrowe trawienie. Brak snu oznacza mniejszą regenerację, a tym samym łatwiejsze podrażnienia i problemy trawienne.
Zmniejsza poziom hormonów stresu! Gdy śpimy zbyt mało, nasz poziom kortyzolu rośnie, co spowalnia trawienie i prowadzi do zaparć lub nieregularnych wypróżnień.
Pomaga utrzymać odpowiedni rytm dnia! Zaburzenia snu rozregulowują nasz zegar biologiczny, przez co rano układ trawienny działa mniej wydajnie. Regularne godziny snu pomagają jelitom pracować w naturalnym rytmie!
Wskazówki dla Lepszego Snu i Zdrowszych Jelit
-
Wypracuj rutynę snu – kładź się spać i wstawaj o stałych porach, aby wesprzeć trawienie.
-
Nawadniaj się w ciągu dnia – unikaj dużych ilości płynów przed snem. Ogranicz kawę i alkohol!
-
Stosuj prebiotyki – karm dobre bakterie w jelitach, aby poprawić trawienie i jakość snu. BoostyFoods może pomóc Ci naturalnie zadbać o jelita!
-
Zrelaksuj się przed snem – medytacja, rozciąganie czy ziołowa herbata pomogą Ci zasypiać spokojnie.
-
Jedz zbilansowaną kolację – białko i błonnik w diecie pomagają regulować poziom cukru we krwi i wspierać jelita.
BoostyFoods – Wszechstronne Wsparcie dla Twoich Jelit!
BoostyFoods to łatwy sposób na zadbanie o zdrowie jelit i dobry sen. Shake lub przekąska Boosty pomaga utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, co przekłada się na lepsze samopoczucie – zarówno w dzień, jak i w nocy.
Lepszy sen = lepsze wypróżnienia! Nie czekaj – spraw, by Twoje poranki były lżejsze i przyjemniejsze!