03 April 2025
Sprzątanie, gotowanie, pranie, zakupy – często postrzegamy je jako męczące. A jeśli obowiązki domowe mogłyby stać się źródłem spokoju, radości, a nawet zdrowia?
Dla dzisiejszych kobiet, próbujących zrównoważyć karierę, rodzinę i samorozwój, obowiązki nie są „ciężarem”, a sposobem na reset. Powtarzalne czynności uspokajają układ nerwowy, pozwalają poukładać myśli i obniżają poziom kortyzolu. Szczególnie jeśli wykonuje się je powoli, z towarzyszeniem muzyki czy ulubionej kawy.
Obowiązki domowe to też ruch. Ruch poprawia krążenie i metabolizm. Już 30 minut sprzątania można zaliczyć do lekkich ćwiczeń.
Obowiązki domowe to również sposób na to, by skupić się na chwili obecnej. Mindfulness praktykowane w życiu codziennym uczy nas, by żyć pełnią życia, nie czekając na idealne momenty.
Żeby bez problemu radzić sobie z obowiązkami i dbać o dom, warto zadbać o siebie. Zrównoważone jedzenie, nawadnianie się i Boosty – to wszystko zapewni energię, luz, lepszy nastrój i dobre samopoczucie.
Warto skorzystać z poniższych porannych rytuałów Boosty, aby dodać sobie inspiracji i energii:
• Klasyczne Boosty: 150–200 ml wody + 1 miarka Boosty
• Koktajl z napojem roślinnym: 200 ml napoju migdałowego/owsianego/kokosowego + Boosty + cynamon/wanilia
• Smoothie z jagodami: woda + napój roślinny + mrożone jagody + Boosty
• Szot z sokiem: 100–150 ml soku pomarańczowego lub jabłkowego + Boosty
👉 Wybierz to, na co masz ochotę, i pamiętaj: Boosty działa najlepiej, kiedy stosuje się je regularnie – jako codzienny rytuał piękna, luzu i miłości do siebie 💚
Obowiązki domowe to część życia – zamiast być ciężarem, niech staną się inspirującą rutyną, wspierającą harmonię, zdrowie i szczęście.