Blog

To nie jakaś „choroba starszych ludzi”, jak myślą niektórzy.Dna moczanowa jest coraz częstsza również wśród młodych kobiet, ze względu na siedzący tryb życia, stres, zbyt dużo kawy i dietę wysokobiałkową. Czym tak naprawdę jest? Dna moczanowa spowodowana jest nadmiarem kwasu moczowego w organizmie, który zbiera się w stawach w postaci kryształków. To powoduje ból, obrzęki i stany zapalne, szczególnie stóp. Często pytacie nas: czy mogę przyjmować Boosty, jeśli mam wysoki poziom kwasu moczowego lub dnę? Mówiąc krótko, tak. Oto, dlaczego: Oto główne składniki Boosty: (oraz porównanie ich zalecanej dawki dziennej z dawką zawartą w porcji Boosty). Składnik Zalecana dawka dzienna  Ilość w 1 porcji Boosty  Bezpieczne przy dnie?  Spirulina Do 3 g/dzień ~0,5 g ✅ Tak, dużo mniej niż dawka zalecana Chlorella Do 3 g/dzień ~0,4 g ✅ Tak Matcha Do 2 g/dzień ~0,3 g ✅ Tak Moringa Do 5 g/dzień ~0,6 g ✅ Tak Jagody acai Do 10 g/dzień ~1 g ✅ Tak Inulina Do 10 g/dzień ~3 g ✅ Tak Trawa jęczmienna Do 5 g/dzień ~0,5 g ✅ Tak Trawa pszeniczna Do 5 g/dzień ~0,5 g ✅ Tak Sproszkowany jarmuż Do 30 g/dzień (świeżego) ~1 g (proszku) ✅ Tak   Jak Boosty może pomóc w radzeniu sobie z dną: Składniki zasadotwórcze (trawa jęczmienna, trawa pszeniczna, jarmuż) pomagają zmniejszać zakwaszenie organizmu. Prebiotyki i błonnik (np. inulina) wspierają oczyszczanie organizmu i równowagę jelitową, co ma znaczenie dla regulacji poziomu kwasu moczowego. Związki przeciwzapalne w morindze, matchy i jagodach acai wspierają zdrowie stawów. Jeśli już cierpisz na dnę moczanową lub wysoki poziom kwasu moczowego: - Unikaj suplementów z wysoką zawartością spiruliny lub chlorelli. - Boosty zawiera tylko ich mikrodawki, jak najbardziej w bezpiecznym zakresie. Nawadniaj się – woda to klucz do wypłukiwania nadmiaru kwasu moczowego. 🧘♀️ Boosty to nie lek.To codzienne wsparcie na drodze do zdrowia, lekkości i wewnętrznej równowagi. ☝️ Jeśli czujesz, że coś źle wpływa na Twoje samopoczucie lub jakość życia – niezwłocznie udaj się do lekarza. Dbanie o siebie zaczyna się od słuchania swojego ciała. Z Boosty to proste. I pyszne. 😉

„Zrób detoks i pozbądź się zbędnych kilogramów w 3 dni!”Brzmi znajomo? Obietnice natychmiastowego detoksu, magiczne smoothie i rygorystyczne zasady to już internetowy klasyk. Ale czy Twój organizm tak naprawdę potrzebuje detoksu? Zbadajmy ten temat – spokojnie, ale w oparciu o fakty. 🧠 Twoje ciało to nie kosz na śmieci Oczyszcza się samo, codziennie. Robią to: - wątroba - nerki - jelita - układ limfatyczny - oraz skóra 💡 W normalnych warunkach nie potrzebują „detoksu”. Potrzebują wsparcia. 🔍 Top 3 detoksowych mitów ❌ Mit nr 1: „Musisz się głodzić, by oczyścić organizm”✅ Prawda: Ciało działa lepiej, kiedy jest odżywione dzięki właściwym składnikom. ❌ Mit nr 2: „Smoothie czy soki mogą tygodniami zastępować jedzenie”✅ Prawda: Brak błonnika, białka i tłuszczy może zaburzyć mikrobiotę i równowagę hormonalną. ❌ Mit nr 3: „Magiczna tabletka czy napój załatwią sprawę”✅ Prawda: Detoks nie przychodzi nagle i niespodziewanie. To codzienny, niezauważalny proces, którym zarządza Twoje ciało – a Ty możesz je wesprzeć. Co naprawdę wspiera codzienny „detoks”? ✅ Nawadnianie się✅ Posiłki bogate w błonnik✅ Prebiotyki✅ Ruch (nawet lekki!)✅ Odżywczy sen✅ Odżywiona mikrobiota✅ Ograniczenie cukru, alkoholu i żywności wysoko przetworzonej Błonnik może nie jest modny, ale jest konieczny Dostarczanie sobie wystarczających ilości błonnika wspiera jelita, energię i humor od środka. A co jest najlepsze? Zapewne w Twojej lodówce masz któryś z tych składników: 🥦 Brokuły – wspierają trawienie i naturalny detoks🥕 Marchewki – zawierają rozpuszczalny błonnik, który karmi dobre bakterie🍓 Jagody, maliny, borówki, truskawki – są bogate w antyoksydanty i błonnik🥬 Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż) – ich każdy kęs wspiera jelita🍏 Jabłka ze skórką – stanowią prebiotyczny klasyk dzięki doskonałej dla jelit pektynie🍠 Bataty – są bogate w błonnik i naturalnie słodkie🥑 Awokado – zawiera zdrowe tłuszcze + do 10 g błonnika w jednej sztuce🍋 Cytrusy – wspierają trawienie i odporność🌽 Kukurydza (na parze lub w sałatkach) – stanowi dobre źródło nierozpuszczalnego błonnika 👉 Małe, ale konsekwentne wybory to prawdziwy, codzienny detoks.Twój organizm wie, co robić – musisz go po prostu wesprzeć. To proste, prawda? Ale też niezbędne. Codzienna rutyna z Boosty to subtelne, konsekwentne wsparcie.Naturalne składniki Boosty — spirulina, chlorella, moringa, matcha, açai, inulina, jarmuż, trawa jęczmienna, i kiełki trawy pszenicznej — pomagają organizmowi oczyszczać się tak, jak powinien:dzięki wsparciu wątroby, jelit i mikrobioty, łagodzeniu stanów zapalnych, lepszemu trawieniu i dodawaniu energii bez przestymulowania. To nie jest cudowny sposób na detoks w jeden dzień.To cicha troska, dostosowana do rytmu Twojego ciała. Magiczny guzik „reset” nie istnieje.Istnieje za to sposób, by codziennie się o siebie troszczyć:✨ Wsłuchanie się w swoje ciało✨ Wsparcie bez presji✨ Lepsze wybory, a nie kary✨ I pamięć o tym, że czasem najlepszym detoksem jest oczyszczenie się z presji bycia doskonałym.

Nastrój, cera, trawienie, waga, hormony...Brzmi jak zbiór niepowiązanych ze sobą kwestii. Tak naprawdę łączą się one z jedną konkretną bazą, którą często pomijamy: z jelitami. Nasze ciało to nie tylko zbiór narządów – to pełen połączeń układ.Kiedy się ruszasz:  ✔️ zwiększa się dopływ krwi do jelit  ✔️ aktywuje się perystaltyka (to ruchy wspierające regularne wypróżnienia)  ✔️ spada poziom stresu, który ma bezpośredni wpływ na mikrobiotę Według szeregu badań kobiety, które uprawiają umiarkowaną aktywność fizyczną, mają bardziej różnorodną i lepiej zbilansowaną mikrobiotę niż te, które prowadzą siedzący tryb życia. 🌿 15 minut ruchu: Codzienne dbanie o siebie  (3 serie, po 5 minut każda)  🎧 Włącz ulubioną muzykę i zaczynamy! 🕐 RUNDA 1: Rozgrzewka (5 minut)  • Marsz w miejscu z podnoszeniem kolan – 1 min  • Powolne krążenia ramion w przód i w tył – 1 min  • Skręty tułowia – 1 min  • Krążenia bioder (jak przy hula hop) – 1 min  • Rozciąganie na stojąco – krowi i koci grzbiet – 1 min 🕐 RUNDA 2: Lekka aktywność (5 min)  • Przysiady z rękami w górze – 1 min  • Wspięcie na palce z uniesieniem rąk, potem opuszczenie – 1 min  • Obszerne krążenia ramion – 1 min  • Deska na przedramionach lub dłoniach (można oprzeć kolana!) – 30 s  • Strząśnięcie rąk i nóg + 10 głębokich oddechów – 1,5 min 🕐 RUNDA 3: Cool down i oddechy (5 min)  • Przeciąganie się (jak po wstaniu z łóżka) – 1 min  • Skręty tułowia w staniu bądź siedzeniu – 1 min  • Skłony z luźną szyją – 1 min  • Oddech 4-4-4 (wdech przez 4 s, przytrzymanie przez 4 s, wydech przez 4 s) – 2 min Nie trzeba biegać maratonów albo katować się na siłowni. Mikrobiota korzysta dzięki konsekwentnej, umiarkowanej aktywności – a nie kolejnym stresom. 👉 Ruch najlepszy dla równowagi: • Codzienne spacery (20–30 min)  • Joga i rozciąganie  • Delikatne cardio: taniec, rower, pływanie  • Codzienne ruszanie się: sprzątanie, zabawa z dziećmi, chodzenie po schodach Boosty subtelnie wspiera Twoją rutynę i daje organizmowi energię od środka, codziennie. 💚 Afirmacja z Boosty  ✅ Ruch to nie kara, to dbanie o siebie.  ✅ Aktywność fizyczna to nie tylko fitness, to życie: codzienne rutyny, spacery, świeże powietrze.  ✅ Boosty + ruch = wsparcie ciała dla zdrowia jelit, dobrego humoru i równowagi hormonalnej.  ✅ Nie zmuszaj się – słuchaj swojego ciała.  ✅ Nawet 10 minut ruchu dziennie to dbanie o siebie. 💚 Boosty jest tu po to, by pomóc organizmowi czuć się lżej od środka.  

🌀 Endometrioza to nie tylko „bolesne miesiączki”, choć to częsty stereotyp. To przewlekłe schorzenie, które może dotknąć każdego aspektu życia – fizycznego, emocjonalnego, a nawet społecznego. Przyjrzyjmy się, co tak naprawdę dzieje się w ciele cierpiącym na endometriozę i jak wpływa to na samopoczucie osoby chorującej. Czym jest endometrioza?To schorzenie, w którym tkanka wyściełająca macicę (endometrium) pojawia się również poza nią – na jajnikach, jelitach, pęcherzu lub otrzewnej. Przy każdym cyklu miesiączkowym jej komórki reagują na hormony: rosną i krwawią, a krew ta – w przeciwieństwie do tej z macicy – nie ma żadnego ujścia. Prowadzi to do stanów zapalnych, bólu oraz tworzenia się tkanki bliznowatej. Jak endometrioza wpływa na organizm? 1. Ból i dyskomfort  –  Intensywne skurcze miesiączkowe  –  Ból podczas stosunku  –  Ból podbrzusza poza miesiączką  –  Bolesne mikcje lub wypróżnienia 2. Wpływ na płodność Około 30–50% kobiet cierpiących na endometriozę ma problemy z poczęciem. Dlaczego? Ze względu na zaburzenia owulacji, zrosty i zmiany w układzie odpornościowym. 3. Problemy trawienne – Wzdęcia, zaparcia lub biegunki  –  Uczucie ciężkości w brzuchu  –  Większa wrażliwość na niektóre pokarmy 4. Przewlekłe zmęczenieCiągłe stany zapalne, ból i zmiany hormonalne mogą wykończyć organizm. Nawet porządnie przespana noc może nie dać prawdziwego odpoczynku. 5. Nastrój i dobrostan emocjonalny–  Huśtawka nastrojów –  Lęk, irytacja –  Uczucie osamotnienia ze względu na przewlekły ból –  Mniejsze libido Endometrioza to choroba układowaTo nie tylko problem ginekologiczny. Ta choroba dotyka różnych układów: hormonalnego, nerwowego, trawiennego i odpornościowego. Dlatego lepsze samopoczucie wymaga dbania o siebie na różne sposoby:  ✔️ z szacunkiem dla bólu  ✔️ ze wsparciem dla trawienia  ✔️ ze skupieniem na odzyskaniu energii  ✔️ z miłością do ciała, nawet w gorszym stanie Czy mogę pić Boosty, cierpiąc na endometriozę? Tak 💚 Ponieważ Boosty wspiera, a nie przeszkadza. Nie obiecujemy cudów. Boosty to nie lek, więc nie zapominaj o wizytach u lekarza. Wiemy jednak, jak ważne jest subtelne, codzienne wsparcie w zmaganiach z endometriozą. 🌿 Naturalna formuła Boosty została opracowana po to, by:  – zmniejszyć wzdęcia  – wspierać mikrobiotę jelit  – delikatnie oczyszczać organizm  – zapewnić stabilny poziom energii bez przestymulowania  – odciążyć układ hormonalny Mówienie o problemie = wsparcieMożesz wysłać ten artykuł do przyjaciółki, która co miesiąc cierpi.Albo swojej mamy, której przez lata mówiono, że „po prostu tak ma”.Albo zapisać dla siebie – jako przypomnienie, że: 🤍 Twój ból jest prawdziwy🤍 Twoje uczucia się liczą🤍 nie musisz tego znosić Boosty jest tu po to, by Cię wspierać. Bez presji. Bez wielkich słów. Po prostu troska – codziennie.Masz pytania? Napisz do nas – jesteśmy tu dla Ciebie.

Hormony to nie tylko zagadnienie medyczne. Od nich zależy również Twój humor, poziom energii, apetyt, cykl miesiączkowy, sen, a nawet umiejętność cieszenia się z małych rzeczy. Nic więc dziwnego, że pojawia się pytanie: czy można łączyć produkty hormonalne i naturalne suplementy, takie jak Boosty?  Przyjrzyjmy się temu razem. Czym są „produkty hormonalne”? Mamy przez to na myśli: - środki antykoncepcyjne (tabletki, plastry, implanty), - terapię hormonalną (np. HTZ podczas menopauzy), - niektóre suplementy medyczne. Bezpośrednio oddziałują one na układ dokrewny, przez co mają wpływ na naturalną równowagę hormonalną organizmu. ✨ Boosty działa inaczej: - nie zawiera hormonów, - nie wpływa bezpośrednio na układ dokrewny, - wzmacnia organizm dzięki wsparciu zdrowia jelit, dobrego trawienia i naturalnej energii. Czy można łączyć Boosty z produktami hormonalnymi? Tak, można. W większości przypadków przyjmowanie Boosty wraz z produktami hormonalnymi jest bezpieczne. Co więcej, może być nawet korzystne, ponieważ: - zdrowe jelita pozytywnie wpływają na metabolizm hormonalny, - składniki odżywcze lepiej się wchłaniają, - dolegliwości takie jak wzdęcia, zmęczenie i huśtawka nastrojów mogą tracić na intensywności. Kiedy ciało ma wsparcie, łatwiej radzi sobie ze zmianami hormonalnymi. Co łączy jelita i hormony? Więcej niż mogłoby się wydawać. Równowaga bakteryjna w jelitach może wpływać na: - nastrój, - cykl miesiączkowy, - zdolność ciała do przetwarzania i pozbywania się nadmiaru estrogenu, - stany zapalne i zatrzymywanie wody. 🧠 W skrócie:Równowaga flory bakteryjnej = lepiej zrównoważony układ dokrewny. Tu wkracza 9 aktywnych składników Boosty, które zostały dobrane po to, by wspierać tę równowagę.  Miej dla siebie wyrozumiałość - Jeśli przyjmujesz leki hormonalne, rozsądnie jest skonsultować się z lekarzem. - Słuchaj swojego ciała: jak się czujesz, łącząc suplementy lub rutyny? - I zawsze pamiętaj: Boosty to naturalne wsparcie, a nie zamiennik leczenia. Jeśli masz wątpliwości lub przyjmujesz leki, konsultacja z lekarzem to zawsze dobra (i ważna!) opcja. 💚 Podsumowanie: ✅ Tak – Boosty można łączyć z produktami hormonalnymi bezpiecznie i rozsądnie.✅ To nie lek, ale subtelne wsparcie dla energii, równowagi i ogólnego dobrostanu.✅ Organizm to złożony, ale piękny układ, a Boosty to jeden ze sposobów, aby o niego dbać. Masz pytania o łączenie Boosty z innymi suplementami lub lekami? Jesteśmy tu, by Ci pomóc. Przejdźmy drogę do równowagi razem.  

Kefir w upale? Kiszonki na pikniku? Kimchi do letniej sałatki? Fermentowane produkty od lat są bohaterami zdrowej diety. Ale czy latem są tak samo korzystne? A może – w wysokich temperaturach – niosą pewne ryzyko? W tym artykule sprawdzamy, czy latem warto je jeść, czy jednak z nimi uważać? Fermentacja to naturalny proces, w którym bakterie lub drożdże rozkładają cukry i skrobię w żywności, tworząc probiotyki – dobre bakterie, które wspierają nasze jelita, odporność, a nawet… nastrój (serio – jelita mają wpływ na mózg!). Do produktów fermentowanych należą m.in.:  - kiszona kapusta, ogórki kiszone, kimchi  - kefir, jogurt naturalny  - kombucha  - pasta miso, tempeh  - twaróg z żywymi kulturami  - warzywa kiszone bez octu 🌿 Dlaczego warto je jeść latem? 1. Wsparcie dla flory bakteryjnej po wyjazdach i zmianie diety Latem często jemy to, „co się nawinie”: lody, fast foody, jedzenie z budki. To wszystko zaburza mikrobiom jelitowy. Fermentowane produkty mogą pomóc przywrócić go do równowagi. 2. Lepsze trawienie i mniej wzdęć Probiotyki wspierają procesy trawienne i pomagają przyswajać składniki odżywcze — szczególnie ważne, gdy w upał układ trawienny spowalnia. 3. Silniejsza odporność Aż 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Dlatego zdrowa mikroflora to lepsza odporność na letnie infekcje. 4. Naturalne orzeźwienie Kefir czy kombucha działają chłodząco i nie obciążają żołądka. Są więc idealne na gorące dni. ⚠️ Ale czy jest w tym jakieś ryzyko? Tak – fermentowane produkty są super, ale latem trzeba uważać na dwie rzeczy: 1. Temperatura i świeżość W upale produkty fermentowane szybko się psują. Jeśli kefir stał 2 godziny w słońcu – nie pij go. To samo dotyczy kiszonek, jogurtów, kimchi. ❗Unikaj kupowania fermentowanych produktów na plaży lub z przypadkowych straganów. 2. Wrażliwość układu trawiennego Osoby z nadkwasotą, IBS-em czy po antybiotykach mogą odczuwać dyskomfort po fermentowanych potrawach w postaci np. gazów, wzdęć, bólu brzucha. 💡 Zacznij od małych porcji i obserwuj reakcję organizmu. 🍃 A co z Boosty? Boosty nie jest produktem fermentowanym, ale działa uzupełniająco:  - Inulina wspiera wzrost dobrych bakterii w jelitach – to naturalny prebiotyk. - Zielone superfoods (spirulina, moringa, młody jęczmień itp.) wspierają detoks i lekkie trawienie. - Codzienna porcja Boosty może zmniejszyć wzdęcia i poprawić komfort trawienny — bez ryzyka zepsucia się w upał. ✅ Podsumowanie Produkty fermentowane latem to raczej must-have – ale pod warunkiem, że są świeże, odpowiednio przechowywane i dobrze tolerowane przez Twój organizm. Dodając do tego naturalne wsparcie dla mikroflory, takie jak Boosty, zyskujesz lekkość, odporność i dobre trawienie nawet w największy upał 🌿