Artykuł | 20 Feb 2025
5 Skutecznych Sposobów na Redukcję Tłuszczu Brzusznego
Pozbycie się tłuszczu z brzucha to nie tylko kwestia dobrego wyglądu, ale także zdrowia.Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej części ciała zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca czy cukrzyca.
Oto najskuteczniejsze sposoby na redukcję tłuszczu brzusznego:
TRENING HIIT
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) polega na krótkich, intensywnych ćwiczeniach z przerwami na odpoczynek. HIIT pozwala spalać kalorie nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także przez długi czas po ich zakończeniu.
WIĘKSZE SPOŻYCIE BIAŁKA
Białko wspomaga rozwój mięśni, zwiększa metabolizm i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Zwiększenie ilości białka w diecie sprawia, że uczucie głodu nie pojawia się tak szybko po posiłku.
REDUKCJA STRESU
Przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, co sprzyja odkładaniu tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha. Regularne treningi jogi, medytacja lub techniki oddechowe mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
BOOSTY SUPERFOOD
To idealne dopełnienie takiego sposobu odżywiania. Dzięki naturalnym składnikom pomaga zmniejszyć wzdęcia, wspiera zdrowie jelit, poprawia odporność i dostarcza energii. Łatwo uwzględnić je w swojej diecie np. w postaci dodatku do smoothie czy posiłku.
DIETA ROŚLINNA
Spożycie większej ilości owoców, warzyw, roślin strączkowych, orzechów i nasion dostarcza błonnika i kluczowych składników odżywczych, wspomagając kontrolę masy ciała i redukcję tłuszczu.
Czytaj Artykuł
<div class="dynamic-checkout__content" id="dynamic-checkout-cart" data-shopify="dynamic-checkout-cart"> <shopify-accelerated-checkout-cart wallet-configs="[{"name":"shop_pay","wallet_params":{"shopId":65810792704,"merchantName":"Boosty Foods - Suplementy diety"}},{"name":"paypal","wallet_params":{"shopId":65810792704,"countryCode":"PL","merchantName":"Boosty Foods - Suplementy diety","phoneRequired":true,"companyRequired":false,"shippingType":"shipping","shopifyPaymentsEnabled":true,"hasManagedSellingPlanState":null,"requiresBillingAgreement":false,"merchantId":"AW56B5UZAWKV6","sdkUrl":"https://www.paypal.com/sdk/js?components=buttons\u0026commit=false\u0026currency=PLN\u0026locale=pl_PL\u0026client-id=AfUEYT7nO4BwZQERn9Vym5TbHAG08ptiKa9gm8OARBYgoqiAJIjllRjeIMI4g294KAH1JdTnkzubt1fr\u0026merchant-id=AW56B5UZAWKV6\u0026intent=authorize"}}]" access-token="4d2157edbcbad4e6a65a502991e58376" buyer-country="PL" buyer-locale="pl" buyer-currency="PLN" shop-id="65810792704" cart-id="18ace18cf7a368f97359f705d1b1949c" > <div class="wallet-button-wrapper"> <ul class='wallet-cart-grid wallet-cart-grid--skeleton' role="list" data-shopify-buttoncontainer="true"> <li data-testid='grid-cell' class='wallet-cart-button-container'><div class='wallet-cart-button wallet-cart-button__skeleton' role='button' disabled aria-hidden='true'> </div></li><li data-testid='grid-cell' class='wallet-cart-button-container'><div class='wallet-cart-button wallet-cart-button__skeleton' role='button' disabled aria-hidden='true'> </div></li> </ul> </div> </shopify-accelerated-checkout-cart> <small id="shopify-buyer-consent" class="hidden" aria-hidden="true"> Jedna lub więcej pozycji w Twoim koszyku to zakup z odroczoną płatnością lub zakup powtarzający się. Kontynuując, wyrażam zgodę na <span id="shopify-subscription-policy-button">politykę anulowania</span> i upoważniam Państwa do automatycznego obciążania mnie zgodnie z moją metodą płatności jak również cenami i częstotliwością oraz w terminach podanych na niniejszej stronie do momentu zrealizowania zamówienia lub anulowania go przeze mnie, jeśli będzie to dozwolone. </small> </div>
